经常吃一些黑枸杞有3个养生功效

2019-12-28 16:32 阅读量:

  以前我们一般只认识红色的枸杞,一般用来入药,当然也有的人用它来泡水喝、煲汤喝、或者直接嚼着吃,因为枸杞的功效是有目共睹的。今天,我想和大家一起说的是一种黑色枸杞。黑枸杞的功效比一般的枸杞要高,被誉为“软黄金”。

  

 

  黑色枸杞有哪些功效?
 

  功效一、美白、护肤

  黑枸杞中的花青素是非常丰富的,这种物质能有效降低阳光对肌肤的伤害。所以,经常食用黑枸杞可以美白、润肤,是天然的护肤防晒的食品。

  

 

  功效二、可以滋养肝肾

  黑枸杞味甘性平,经常食用可以提高身体免疫力,还能滋养肝肾的作用。

 

  功效三、助睡眠

  有些人睡眠不是很好,而黑枸杞能改善这一症状。这是因为黑枸杞富含花青素,具有保护大脑的作用,有利于促进睡眠,从而帮助快速进入睡眠状态,达到助于睡眠的作用。
 

  我们生活中如果食用黑枸杞的时候,不要浪费,毕竟黑枸杞的价格要比普通枸杞贵很多。当然,黑枸杞也有它的禁忌。

  

 

  禁忌一、不可一次性食用太多

  不管最好的东西都不能食用太多,黑枸杞也不例外。如果食用过量,有可能会对身体不利,会对身体造成一定的伤害。比如说食用过量,双眼可能会出现肿胀或者疼痛,不利于身体健康。

  

 

  禁忌二、泡黑枸杞的水温不能太高

  黑枸杞含有的原花青素是怕热的,水温如果太高会影响功效,一般在40度左右的水温最好。
 

  禁忌三、不能与浓茶同食

  茶叶里含有鞣酸,而浓茶含更多鞣酸,如果与黑枸杞同时食用会影响吸收黑枸杞中的有效成分,降低其效果效。