睡前吃几粒枸杞,坚持100天,能给身体带来什么

2019-12-27 15:25 阅读量:

  枸杞又被人们称为长寿果,说起枸杞,它的吃法有很多,最常见的就是用它来泡水喝。平时还有很多人在煲汤或熬粥的时也会往里面放点枸杞,这样可以起到滋补的作用,不过它真正的好处,可能很多人还不清楚。一个人,如果睡前坚持吃几粒枸杞,一百天后,身体会有什么变化呢?答案或许会让你很意外。
 

  睡前吃几粒枸杞,别着急,好处正在来的路上

  枸杞性温,它除了有着很高的营养价值以外,睡前吃一些,还有利于让你睡得更香。现在生活节奏很快,不少人都有失眠的状况,保证睡眠质量是非常重要的。睡得不好精神差,身体健康也会受影响。不妨在睡觉之前坚持吃几粒枸杞,有利于安神养息,促进好的睡眠。
 

  

 

  枸杞当中的枸杞多糖是个好东西,它能刺激细胞的活性,提高免疫能力。提高免疫能力。对于体弱的人来说,大多身体素质比较差,抵抗力弱的人可以常吃,增强身体的免疫力。

  枸杞当中有人体所需的多种氨基酸以及维生素,它们有利于肝细胞的再生,可以协助修复受损的肝脏,坚持吃能加强肝脏的保护。此外,它当中还含有丰富的维生素A,对于视力的保护也有很大的益处。
 

  枸杞应该怎么吃才健康?

  枸杞泡水没泡对,喝再多都没用,如果你习惯于用枸杞泡水喝的话建议用温开水浸泡。不过最有营养吃法是生嚼枸杞,枸杞子的营养光通过喝泡的水是无法汲取的,开水冲水会破坏掉枸杞中当中的营养元素、活性物质等,最好的吃法是每天晚上嚼几粒。

 

  

 

  枸杞一天能吃多少粒?

  枸杞的滋补作用很好,但是切记不要过量的食用。对于成年人来说,一天最多不要超过20克。因为枸杞子的品种有所区别,大小也会有不一样,建议每天晚上吃的时候不要超过10粒。枸杞并不是吃得越多滋补效果就越好,过量的食用枸杞,很易给消化带来严重的负担。
 

  不是所有人都适合吃枸杞

  脾胃功能差的人见到枸杞要远远避开,脾胃虚弱的人消化吸收能力会比较差,对于正常人来说,吃枸杞是养生,但是对于脾虚的人而言,就是在找罪受了。枸杞不是人人都可以吃的,这类人吃枸杞,可能会导致身体越吃越差。而且拉肚子的人也是不可以多吃枸杞的,多吃会加重病情,这些都是吃枸杞时要多注意的。

 

  

 

  如何分辨真假枸杞?

  提醒大家要分辨好真假枸杞,为了保证枸杞的色泽,一些黑心的商家可能会采用染色剂去染红枸杞。虽然看上去好看,但是对身体的损伤是很大的。我们可以在购买前,取几粒放至水中,假的枸杞经水浸泡后颜色会很红,吃起来口感微苦,而真的枸杞,在泡水后颜色是橙黄色的。
 

  睡前吃几粒枸杞好处有很多,不过吃枸杞的禁忌也必须了解,防止给身体带来不必要的麻烦。