越来越多的人开始注重养生，对于自己的身体健康也是越来越关注，在养生这个话题上，大家也是乐此不彼，对于各种食材的妙用，也都会比较感兴趣。今天所要讲的就是枸杞，枸杞对于养生人士来说也是比较熟悉的，经常会被用来泡水喝，很多人在做菜的时候，也会放上枸杞，可以说它给人体带来的好处，也是相当多的。
 

　　常用枸杞泡水喝，究竟会有什么好处呢?

　　女性可以经常用枸杞泡水喝，能够帮助美容养颜，女性是最在意自己的颜值了，就会在意皮肤的保养。枸杞的抗氧化效果是很好的，衰老也就会来得比较慢，皮肤也会保持水嫩光滑状态。不但抗氧化效果好，枸杞还有一个比较好的用处，就是能够帮助保护视力，缓解眼疲劳，对于用眼比较多的人，可以经常用枸杞泡水喝。对肝脏也会有保护的效果，这样对眼睛的视力也会达到一种保护。

　　单独用枸杞泡水已经这么好了，若是加上它，还会给身体带来其他的惊喜：

　　它就是大家熟悉的另一个食材，就是山药，山药是很常见的食材，普通虽是普通了，但却可以帮助强健脾胃的，脾胃比较虚弱，有虚寒现象的，就可以常吃山药。山药除了能够帮助调养脾胃，还可以帮助驱走体内的湿气，枸杞则是能够帮助补气血和美容养颜，对于女性而言，简直就是给颜值加分的“养颜圣品”。

　　脾胃虚弱的时候，就会容易让体内湿气过重，体内的毒素和垃圾就不能及时排出去，就会在身体中转化成为脂肪，还会给皮肤带来一些毒素，就会让女性的身材走样，出现水桶腰，皮肤也会出现各种问题。用枸杞和山药一起煮粥吃，就可以帮助排出体内的湿气，提高身体的新陈代谢，体内毒素和垃圾也就能够及时被排出去，身体内的脂肪就会减少，水肿的现象也就会消失。皮肤也会慢慢的得到改善，况且还对健康比较有利。女性若是能够经常用枸杞和山药煮粥吃，就会给身体带来更多的益处。
 

　　山药和枸杞煮粥的具体做法：准备好适量的山药和枸杞，还有可以适当的加点红枣。红枣可以帮助女性补气血，对于女性而言也是个不错的食物。然后将准备好的材料洗干净，在锅中放入水，材料都放进去之后，就可以

开大火先煮，煮开之后就可以转小火慢煮，熬成粥以后，就可以放温食用了。

　　对于枸杞的好处，以及枸杞加上山药的好处，都已经了解到了。想要享受到好处的女性，不妨可以行动起来了，特别是体内湿气比较重的女性，更应该要常用枸杞和山药一起煮粥吃了，湿气慢慢排出去，气色好了，大肚腩也消失了，让人羡慕的小细腰或许也能实现。建议女性可以尝试长期坚持吃，或许可以收获到意想不到的惊喜。