早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。

小编就吃过胆结石、胃炎的苦，肚子右侧会隐隐作痛，还是一阵阵的。胃炎发作时，恨不得胃都要被你吐出来，不禁感慨自己怎么变成林黛玉的身子了。家人还为此带我去看中医调理，然后一堆苦苦难闻的中药被种草了，难道美味的早餐它不香嘛？

最最最不可思议的是：不吃早餐不减肥反增肥，可不可怕！身边就有小伙伴发出很多问号？科学解释说：不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉就吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积，至此肥胖一发不可收拾，健康瘦的身材成为过去时。

最令人担忧的还是来了，不吃早餐还会损害小姐姐们的容颜。因为不吃早餐身体的运行就需要依靠体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥！起皱！贫血！加速衰老！！！这应该就是年度最恐怖故事了吧~

最郁闷的是还会让人的抵抗力下降，emmm......然后你就成了一个没有感情的生病机器人。感冒、心血管疾病等各种不同疾病将会困扰你，一点也不快落。

也会导致营养和发育不良，魔鬼身材需要摄入一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等。这些营养标签缺一不可。爱惜自己，从早餐做起。

你不想上学上班时突然晕倒吧，你不想重要的出席时刻被身体的不适所拖累吧。不过现在生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时间上班；二是早餐品种单一，使得一些人常常没有胃口。

那如何花样吃早餐，把填饱肚子变为享受美味、享受生活。今天小编为大家推荐一款神仙早餐菜谱，很实用很方便，一点也不麻烦。

配料：绿小豆枸杞原浆、米酒、迷你汤圆

做法：

1.250ml水烧开，放入一盒米酒，两袋绿小豆枸杞原浆，迷你汤圆，根据个人口味适量加一点糖或是加鸡蛋；

2.炖煮10分钟，即可食用。

功效：活血补血，有效助消化

注意事项：在往锅中倒入食材时，不要过快，避免开水飞溅到手臂上，以免烫伤。

一日之计在于晨，新鲜的枸杞馒头，配上酒酿枸杞圆子，营养丰富，味蕾爆发，活力满满。

食欲满满，色泽诱人